Yoga para la Salud, ¡Hora de Meditar!

Seguramente has escuchado hablar del yoga, todos conocemos a alguien que lo practique con entusiasmo y que busca convencer a todos sus amigos de practicarlo, ya que trae grandes beneficios a la salud, bueno, deberías de comenzar a hacerle caso.

El yoga es una práctica milenaria que tiene sus orígenes en el Budismo asiático, desde el principio, se le veía como una manera de conectar con la naturaleza, el universo y con uno mismo. En el yoga se busca realizar posturas rituales que ayuden a conectar con lo que nos rodea y nosotros mismos, se ha comprobado que dichas posturas tienen un verdadero impacto positivo en las personas y su salud, estos son algunos de sus beneficios

• Ayuda a relajarse

• Reduce presión arterial

• Mejora tu coordinación

• Mejora tu flexibilidad

• Mejora tu resistencia

• Ayuda a ser consciente de tus emociones

• Ayuda a dormir mejor

Y la lista sigue y sigue...

Si ya estás interesado en practicar Yoga y quieres saber cómo empezar, estos son algunos consejos de nuestra parte:

• Escoge tu tipo de yoga: Existen muchas variedades de Yoga, busca la que se adapte más a ti y comienza a practicar.

• Busca ayuda: Lo mejor sería poder ir a una clase presencial, pero de no ser posible, apóyate en las redes sociales y páginas web.

• Comienza por lo básico: Sé paciente, comienza por las posiciones iniciales de tu estilo de yoga y domínalas, una vez dominadas puedes intentar posturas más difíciles.

• Sé constante: Los beneficios llegan, pero no al instante, sé paciente y disfruta el proceso.

¡Y bien! Esto ha sido todo por hoy, esperamos que les haya resultado interesante. ¡Te esperamos aquí para mostrarte más contenido como este! ¡Adiós!